Capsules Boîte à lunch santé
Sandwich aux oeufs
Les conseils de Geneviève
Pour compléter ce lunch :
· Jus de légumes
· Bébés carottes
· Méli-mélo aux fruits
· Bébés carottes
· Méli-mélo aux fruits
Les capsules vidéo
Le lunch des petitsTourbillons au thon
Salade de macaronis ou fusillis
Couscous fruité
Le lunch des adosCiabatta au thon à la grecque
Petits pains au porc et aux pommes
Club sandwich au poulet et au prosciutto
Le lunch au boulotCiabatta à la mousse de saumon
Baguette de poulet au chutney à la mangue
Céleri rémoulade réinventée
Salade de fenouil aux agrumes et aux crevettes
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Valeur nutritive par portion
Énergie
326 Calories
Protéines
19 g
Matières grasses
12 g
Glucides
35 g
Fibres alimentaires
4,4 g
Sodium
450 mg
Fer
3,8 mg
Calcium
183 mg
Oméga-3
0,1 g
Excellente source de fer.
Bonne source de fibres et de calcium.
Bonne source de fibres et de calcium.
Les recettes des capsules vidéo sont tirées du livre Boîtes à lunch santé, de la nutritionniste Geneviève O'Gleman - Éditions La Semaine
