Capsules Boîte à lunch santé
Salade thaïlandaise
Les conseils de Geneviève
Pour compléter ce lunch :
· Poire asiatique
· Boisson de soja
· Biscuits pour le thé
· Boisson de soja
· Biscuits pour le thé
Les capsules vidéo
Le lunch des petitsTourbillons au thon
Salade de macaronis ou fusillis
Couscous fruité
Le lunch des adosCiabatta au thon à la grecque
Petits pains au porc et aux pommes
Club sandwich au poulet et au prosciutto
Le lunch au boulotCiabatta à la mousse de saumon
Baguette de poulet au chutney à la mangue
Céleri rémoulade réinventée
Salade de fenouil aux agrumes et aux crevettes
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Valeur nutritive par portion
Énergie
611 Calories
Protéines
22 g
Matières grasses
27 g
Glucides
72 g
Fibres alimentaires
6,0 g
Sodium
509 mg
Fer
3,9 mg
Calcium
74 mg
Oméga-3
1,1 g
Excellente source de fibres, de fer et d'oméga-3.
Les recettes des capsules vidéo sont tirées du livre Boîtes à lunch santé, de la nutritionniste Geneviève O'Gleman - Éditions La Semaine
