Capsules Boîte à lunch santé
Wrap mexipollo
Les conseils de Geneviève
Pour compléter ce lunch :
· Cubes de mangue
· Pointes de tortillas croustillantes
· Salsa mexicaine
· Pointes de tortillas croustillantes
· Salsa mexicaine
Les capsules vidéo
Le lunch des petitsTourbillons au thon
Salade de macaronis ou fusillis
Couscous fruité
Le lunch des adosCiabatta au thon à la grecque
Petits pains au porc et aux pommes
Club sandwich au poulet et au prosciutto
Le lunch au boulotCiabatta à la mousse de saumon
Baguette de poulet au chutney à la mangue
Céleri rémoulade réinventée
Salade de fenouil aux agrumes et aux crevettes
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Valeur nutritive par portion
Énergie
211 Calories
Protéines
17 g
Matières grasses
11 g
Glucides
13 g
Fibres alimentaires
4,5 g
Sodium
236 mg
Fer
1,7 mg
Calcium
101 mg
Oméga-3
0,1 g
Source élevée de fibres.
Source de fer et de calcium.
Source de fer et de calcium.
Les recettes des capsules vidéo sont tirées du livre Boîtes à lunch santé, de la nutritionniste Geneviève O'Gleman - Éditions La Semaine
