Capsules Boîte à lunch santé
Galettes de saumon au gouda
Les conseils de Geneviève
Pour compléter ce lunch :
· Tomates cerise
· Craquelins miniatures
· Cubes de melon
· Craquelins miniatures
· Cubes de melon
Les capsules vidéo
Le lunch des petitsTourbillons au thon
Salade de macaronis ou fusillis
Couscous fruité
Le lunch des adosCiabatta au thon à la grecque
Petits pains au porc et aux pommes
Club sandwich au poulet et au prosciutto
Le lunch au boulotCiabatta à la mousse de saumon
Baguette de poulet au chutney à la mangue
Céleri rémoulade réinventée
Salade de fenouil aux agrumes et aux crevettes
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Valeur nutritive par portion
Énergie
203 Calories
Protéines
15 g
Matières grasses
9 g
Glucides
15 g
Fibres alimentaires
0,9 g
Sodium
210 mg
Fer
1,5 mg
Calcium
228 mg
Oméga-3
0,7 g
Bonne source de calcium et d'oméga-3.
Source de fer.
Source de fer.
Les recettes des capsules vidéo sont tirées du livre Boîtes à lunch santé, de la nutritionniste Geneviève O'Gleman - Éditions La Semaine
