Capsules Boîte à lunch santé
Wrap au rôti de boeuf
Les conseils de Geneviève
Pour compléter ce lunch :
· Jus de tomate
· Canneberges séchées
· Muffins maison au son
· Canneberges séchées
· Muffins maison au son
Les capsules vidéo
Le lunch des petitsTourbillons au thon
Salade de macaronis ou fusillis
Couscous fruité
Le lunch des adosCiabatta au thon à la grecque
Petits pains au porc et aux pommes
Club sandwich au poulet et au prosciutto
Le lunch au boulotCiabatta à la mousse de saumon
Baguette de poulet au chutney à la mangue
Céleri rémoulade réinventée
Salade de fenouil aux agrumes et aux crevettes
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Valeur nutritive par portion
Énergie
281 Calories
Protéines
22 g
Matières grasses
8 g
Glucides
29 g
Fibres alimentaires
2,7 g
Sodium
418 mg
Fer
3,6 mg
Calcium
143 mg
Oméga-3
0,1 g
Excellente source de fer.
Source de fibres et de calcium.
Source de fibres et de calcium.
Les recettes des capsules vidéo sont tirées du livre Boîtes à lunch santé, de la nutritionniste Geneviève O'Gleman - Éditions La Semaine
