Capsules Boîte à lunch santé
Salade de chou
Les conseils de Geneviève
Pour compléter ce lunch :
· Yogourt à boire
· Galette à l'avoine
· Maïs soufflé olé olé
· Galette à l'avoine
· Maïs soufflé olé olé
Les capsules vidéo
Le lunch des petitsTourbillons au thon
Salade de macaronis ou fusillis
Couscous fruité
Le lunch des adosCiabatta au thon à la grecque
Petits pains au porc et aux pommes
Club sandwich au poulet et au prosciutto
Le lunch au boulotCiabatta à la mousse de saumon
Baguette de poulet au chutney à la mangue
Céleri rémoulade réinventée
Salade de fenouil aux agrumes et aux crevettes
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Valeur nutritive par portion
Énergie
196 Calories
Protéines
15 g
Matières grasses
5 g
Glucides
25 g
Fibres alimentaires
4,3 g
Sodium
134 mg
Fer
1,2 mg
Calcium
107 mg
Oméga-3
0,1 g
Bonne source de fibres.
Source de fer et de calcium.
Source de fer et de calcium.
Les recettes des capsules vidéo sont tirées du livre Boîtes à lunch santé, de la nutritionniste Geneviève O'Gleman - Éditions La Semaine
