Capsules Boîte à lunch santé
Salade d'orzo
Les conseils de Geneviève
Pour compléter ce lunch :
· Clémentines
· Yogourt à boire
· Biscuit Graham
· Yogourt à boire
· Biscuit Graham
Les capsules vidéo
Le lunch des petitsTourbillons au thon
Salade de macaronis ou fusillis
Couscous fruité
Le lunch des adosCiabatta au thon à la grecque
Petits pains au porc et aux pommes
Club sandwich au poulet et au prosciutto
Le lunch au boulotCiabatta à la mousse de saumon
Baguette de poulet au chutney à la mangue
Céleri rémoulade réinventée
Salade de fenouil aux agrumes et aux crevettes
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Valeur nutritive par portion
Énergie
326 Calories
Protéines
18 g
Matières grasses
15 g
Glucides
17 g
Fibres alimentaires
2,1 g
Sodium
189 mg
Fer
2,3 mg
Calcium
70 mg
Oméga-3
0,2 g
Bonne source de fer.
Source de fibres et de calcium.
Source de fibres et de calcium.
Les recettes des capsules vidéo sont tirées du livre Boîtes à lunch santé, de la nutritionniste Geneviève O'Gleman - Éditions La Semaine
