Capsules Boîte à lunch santé
Couscous fruité
Les conseils de Geneviève
Pour compléter ce lunch :
· Jus de raisins (100% pur)
· Cubes de fromage cheddar
· Galettes de riz miniatures
· Cubes de fromage cheddar
· Galettes de riz miniatures
Les capsules vidéo
Le lunch des petitsTourbillons au thon
Salade de macaronis ou fusillis
Couscous fruité
Le lunch des adosCiabatta au thon à la grecque
Petits pains au porc et aux pommes
Club sandwich au poulet et au prosciutto
Le lunch au boulotCiabatta à la mousse de saumon
Baguette de poulet au chutney à la mangue
Céleri rémoulade réinventée
Salade de fenouil aux agrumes et aux crevettes
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Valeur nutritive par portion
Énergie
452 Calories
Protéines
20 g
Matières grasses
11 g
Glucides
70 g
Fibres alimentaires
6,1 g
Sodium
89 mg
Fer
2,8 mg
Calcium
75 mg
Oméga-3
1,4 g
Excellente source de fibres et d'oméga-3.
Bonne source de fer.
Bonne source de fer.
Les recettes des capsules vidéo sont tirées du livre Boîtes à lunch santé, de la nutritionniste Geneviève O'Gleman - Éditions La Semaine
